産後に体重がなかなか戻らないのでダイエット始めました

産後まったく運動できず、出産直後元に戻った体重がみるみる増えていっていたので、先週からダイエットを始めました!ダイエットといっても本格的なものではなく、育児や家事もしないといけないので、簡単にできる筋トレとウォーキングなどを。筋トレは子どもと遊んでいるときに、ストレッチをしたり腹筋をしたりスクワットをしたりなど、子どもと遊ぶついでにできるものを意識的に取り入れました。常にダイエットと思ってやっていると、抱っこや寝かしつけもあんまり苦では無くなってきました。また、近所への買い物などで外出するときは、車は使わず抱っこ紐でウォーキングを!往復1時間でも抱っこ紐をして子どもをかかえてるので、結構なカロリー消費になって得した気分になります。ジムなどには行かない分節約にもなるし、子どもとのスキンシップも増えるし、楽しみながらダイエットできそうです。目標は育児休暇中にマイナス5キロになること。まだまだ始めたばかりなので、育児や家事と両立・並行しながら頑張ります!https://clothingstorebuyer.com/datsumolabo-kouka.html

産後に体重がなかなか戻らないのでダイエット始めました